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DEFICIT CALÓRICO: ¿Puedo perder grasa sin perder masa muscular?

Es una de las preguntas más comunes en la población que asiste al gimnasio y/o realiza algún tipo de entrenamiento. Sin embargo, antes de responderte a esta interrogante pondremos en contexto algunos temas específicos que te ayudaran a tener un mayor entendimiento en esta área. Lo primero que debemos entender antes de hablar de déficit […]

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Beneficios emergentes del consumo de creatina

La creatina es un compuesto de aminoácidos producidos endógenamente a través de glicina, arginina y metionina, que también se encuentra en las carnes rojas y en el pescado en pequeñas cantidades, donde en 250g de carne cruda, se encuentra que toma solo 1g. de creatina. Considera que el 95% de creatina se almacena en el

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Diferencia entre ganador de masa y proteína

¿Suplemento de Proteína o Ganador de Masa? Elige Sabiamente según tus Metas Fitness Cuando se trata de complementar tu dieta para alcanzar tus metas de fitness, es esencial entender la diferencia entre los suplementos de proteína y los ganadores de masa. Ambos tienen roles específicos en el apoyo a tus necesidades nutricionales, pero es importante

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Todo lo que necesitas saber sobre las Whey Protein

La proteína es uno de los pilares fundamentales en la nutrición deportiva y el culturismo. Es esencial para el crecimiento muscular, la reparación de tejidos y el funcionamiento general del cuerpo. En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de proteína, cómo usarla de manera efectiva y cómo sacarle el máximo provecho a tus objetivos de

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