La creatina es un compuesto de aminoácidos producidos endógenamente a través de glicina, arginina y metionina, que también se encuentra en las carnes rojas y en el pescado en pequeñas cantidades, donde en 250g de carne cruda, se encuentra que toma solo 1g. de creatina. Considera que el 95% de creatina se almacena en el […]
¿Suplemento de Proteína o Ganador de Masa? Elige Sabiamente según tus Metas Fitness Cuando se trata de complementar tu dieta para alcanzar tus metas de fitness, es esencial entender la diferencia entre los suplementos de proteína y los ganadores de masa. Ambos tienen roles específicos en el apoyo a tus necesidades nutricionales, pero es importante
La proteína es uno de los pilares fundamentales en la nutrición deportiva y el culturismo. Es esencial para el crecimiento muscular, la reparación de tejidos y el funcionamiento general del cuerpo. En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de proteína, cómo usarla de manera efectiva y cómo sacarle el máximo provecho a tus objetivos de
Todo lo que necesitas saber sobre las Whey Protein Leer más »